靈光乍現

每當我們失眠或者睡眠品質不好的時候都相當痛苦，你有沒有一種時候，躺在床上不管什麼姿勢都不對，一直輾轉反側，無法 […]

你也長期飽受焦慮失眠困擾嗎？焦慮失眠怎麼辦？這是許多失眠者的問題，很多人都會直接尋求醫師協助，但你知道睡眠障礙

睡眠品質對於每個人相當重要，有些人可能只有睡不到 6 小時，但是隔天卻神采奕奕，但有些人睡了10幾個小時隔天依

你是不是有時候，也會因為工作壓力大而失眠？或者因為焦慮讓自己的睡眠品質下降？如果你有上述原因，一定要好好調節自